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11 Rezepte für eine gesunde Ernährung ganz im Sinne von FODMAP Und für alle Einsteiger gibt es eine kleine Ernährungs ÜbersichtViele haben noch nie von dem Begriff FODMAP gehört oder können sich darunter etwas vorstellen Die Rede ist hier von verschiedenen Kohlenhydraten die bei manchen Menschen Beschwerden im Verdauungstrakt verursachen Der Darm kann diese Kohlenhydrate nicht richtig aufnehmen und verarbeiten In der Folge entstehen hier unangenehmen und häufig auch schmerzhafte Blähungen Bauchschmerzen Verstopfungen und Durchfall auf FODMAP ist also eine bestimmte Art von ReizdarmDamit viele nicht mehr unter solchen Beschwerden leiden ist eine Ernährungsumstellung fast unvermeidlich Die richtige Kombination aus gesundem Essen und Kohlenhydraten ist wich.

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